11 сентября в Комплексном центре социального обслуживания населения № 4 города Донского инструктор лечебной физкультуры провела для пожилых дончан суставную гимнастику с гимнастическими палками.
С годами хрящевая ткань и связочный аппарат утрачивают свою эластичность, ограничивая амплитуду движений в суставах. На фоне появившихся болевых ощущений человек инстинктивно начинает снижать свою двигательную активность, запуская, тем самым, замкнутый круг — гиподинамия, дистрофия, боль. Чтобы подобного не происходило, нужно вовремя позаботиться о профилактических мерах, способных замедлить возрастные изменения.
К наиболее действенным способам профилактики относится специальный комплекс суставных упражнений для пожилых людей.
Эффективность регулярных занятий заключается в следующем:
- Улучшение микроциркуляции крови и лимфы;
- Нормализация обменных процессов;
- Увеличение выработки суставной жидкости;
- Восстановление мышечной и костной ткани;
- Расширение амплитуды движений в суставах.
