В новомосковском полустационарном социально-реабилитационном отделении КЦСОН № 4 продолжают заниматься со своими постоянными посетителями.
Очередное такое занятие провела с подопечными инструктор ЛФК. На этот раз оно посвящено было упражнениям на укрепление мышц живота, что в принципе для здоровья любого человека важно.
Инструктор объяснила участникам занятия, что существует множество эффективных упражнений и выполнять их можно как самостоятельно, так и со специалистом. Например, различные скручивания, планка, подъем ног, «велосипед», боковая планка и т.д.
Участники выполняли все эти упражнения. При этом им разъяснили, что важно помнить о правильной технике выполнения и регулярности занятий для достижения наилучших результатов.
Посетители отделения узнали классические упражнения, направленные на проработку прямых мышц живота, упражнения для нижней части живота, для укрепления всего корпуса, включая как прямые, так и косые и поперечные мышцы.
Если они теперь будут дома сами заниматься таким образом, объяснили им, то эффект почувствуется через некоторое время: двигаться им станет легче и безболезненно.
По материалам Новомосковской правды
