Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа рассказала жителям региона, как сбалансировать рацион после новогодних праздников, передает пресс-служба регионального минздрава.
Она отметила, что возвращаться к правильному питанию стоит постепенно. Рацион можно разбавить овощами и фруктами, которые улучшат пищеварение и общее самочувствие.
Сократить рекомендуют сладкие и жирные блюда, но делать это следует постепенно. Восстановиться также поможет вода. Кроме того, специалист советует использовать дробное питание – перейти на 5-6 небольших порций еды в день.
Важны и регулярные физические тренировки, и планирование питания.
