Рынок психологических услуг сегодня развит, свои услуги пациентам предлагают разные специалисты. Как остановиться на оптимальном варианте, на что вообще обращать внимание? Об этом вы узнаете из обзора. А если хотите найти проверенного психолога онлайн, рекомендуем заглянуть на сайт https://bemeta.co. Тут представлен большой выбор специалистов, все услуги, цены, отзывы можно найти в профиле.
Определитесь с целями
Во многом успех личной терапии зависит от того, насколько правильно поставлены цели. Вы должны сформулировать задачу для специалиста – захлестывают эмоции, началась депрессия, страхи мешают жить, продвигаться по службе и так далее. Если вы не можете определить проблему и рассказать о ней, специалист особо не поможет. Другой вариант – он будет задавать темп, направления работы, а они не подойдут конкретно вам.
Не ведитесь на обещания
Профессионал вообще не должен давать их. Все лозунги про «выйти замуж за месяц», «избавиться от страхов за три сеанса» относятся к шарлатанству. Специалист работает, корректирует терапию при необходимости, но не обещает и не дает гарантий. Залог успешного результата для вас – это:
- правильный выбор специалиста;
- продуктивная и постоянная работа над собой;
- понимание целей.
Супервизия обязательна
Узнайте, проходит ее специалист или нет. Если психолог не посещает другого психолога, у него точно есть целый груз проблем, которые он будет переносить на клиента. Супервизию проводят для получения мнения по случаям из практики и консультирования по личным запросам. Она позволяет специалисту «обнуляться» и избегать переносов во время терапии. Частота супервизий индивидуальная – в среднем от раза в месяц до раза в год.
Реклама – это еще не все
Любой психолог, который заинтересован в максимальном заработке, будет продвигать себя. Но реклама – еще не все, что следует учитывать при выборе. Пообщайтесь с психологом и честно оцените свои ощущения. Если всем нравится, а вам нет, это нормально – нет необходимости быть, как все.
Определите график посещений
Регулярные сеансы – залог эффективной личной терапии, а не только постоянного заработка для специалиста. Стандартное расписание – 1-2 встречи в неделю, но все зависит от индивидуальных возможностей и глубины проблемы. Разовые консультации тоже могут быть полезными, все зависит от ваших личных целей. Если это один острый вопрос, можно ограничиться и одной встречей.
