В этом году территориальное общественное самоуправление «Гипсовый» вошло в число победителей конкурса фонда Президентских грантов с проектом «Северная ходьба – каждому нужна». Этот проект направлен на создание условий регулярных занятий северной ходьбой жителей старшего возраста.
Как рассказывает руководитель ТОС «Гипсовый» Наталья Егорова, в микрорайоне проживает много пенсионеров, и она уже не раз слышала пожелания, что было бы хорошо организовать группу любителей северной ходьбы. Выбор именно этого вида спорта совсем не случаен, ведь ходьба с палками подходит людям любого возраста и любой физической формы, не требует особых материальных затрат и специального помещения.
Путь к осуществлению мечты пенсионеров Гипсового оказался не самым простым, и первая попытка победить на конкурсе Президентских грантов не увенчалась успехом, проект не добрал всего лишь несколько баллов. Ошибки были учтены, в проект внесли необходимые изменения, и – долгожданная победа. На выделенные средства были приобретены специальные палки, фитнес-браслеты для контроля артериального давления и сердечного ритма, а также инвентарь для проведения спортивных мероприятий.
Оставалось, прежде чем начать учить всех желающих технике северной ходьбы, научиться все правильно делать самим. Наталья Егорова вместе со своей единомышленницей сами стали инструкторами и прошли обучение у московских специалистов Федерации северной ходьбы.
Группа пока небольшая, постоянных участников человек десять, но это число растет.
- У нас есть те, кто постоянно занимается, а есть и те, кто научились и приходят время от времени, - рассказывает Наталья Егорова. - Все занятия у нас проводятся бесплатно, 3 раза в неделю, гуляем на стадионе, на территории ДК, в парке.
Одна из первых в клуб вступила и с удовольствием посещает все занятия 74-летняя пенсионерка Галина Храпунова, она и рассказала, почему выбрала этот вид спорта и какую пользу уже ощутила:
- Микрорайон Гипсовый – это окраина Новомосковска, и жителям, конечно же, хотелось чего-то новенького и интересного. Поэтому, когда я услышала, что набирают группу северной ходьбы, не задумываясь, записалась. И оказалась не одна. Желающих было немало, у людей появился интерес еще и к общению друг с другом, появились новые знакомые. Северная ходьба оторвала нас от телевизоров, и оказалось, что можно жить гораздо интереснее, с пользой для здоровья и души. Прежде чем заняться ходьбой, мы со своим инструктором делаем зарядку, разминку, а затем намечаем новые маршруты. Все лето мы ходили по лесопосадке, ездили в городской парк и любовались его красотой.
Хочу выразить благодарность от себя и от всей нашей группы за организацию клуба, предоставленный для занятий инвентарь. Надеюсь, к нам примкнут еще многие любители северной ходьбы, ведь это не только полезно, но еще и очень весело и интересно.
Я считаю себя активным пенсионером. Успеваю воспитывать внучку и с удовольствием занимаюсь северной ходьбой. С радостью участвую в спортивных мероприятиях. Изменения я уже почувствовала. Сама замечаю, что какие-то если непредвиденные обстоятельства помешали мне сходить на занятие, меня начинает прямо тянуть туда, как наркотик. А после занятия, говорю честно, намного лучше себя чувствую, и дух поднимается. С увеличением нагрузок растет выносливость, улучшается работа легких.
И не только я об этом говорю, все наши «девчонки», как я их называю, ходят с удовольствием. В нашей группе есть и 80-летняя пенсионерка, она тоже старается активно заниматься. Я очень рада, что у нас такую группу организовали. Раньше о северной ходьбе я только слышала, но сама не пробовала. А сейчас спасибо Наталье Юрьевне за ее душевную волю, за внимание и терпение, которая всему нас научила. Она и всех выслушает, всем перезвонит, предупредит, я ей восхищаюсь!
А теперь и моя маленькая внучка, которая тоже бывает на наших занятиях, пытается взять в руки палочки и ходить с нами. А сейчас и знакомые спрашивают, можно ли им тоже приходить заниматься. Но ходьба - это не просто прогулка, нужно учиться.
- Некоторым обучение давалось тяжело, - поделилась Наталья Егорова, - но сейчас освоились все, важно провести грамотный инструктаж. Также важно перед основными занятиями провести разминку, а после – заминку, упражнения на растяжку.
- Сначала мы друг друга стеснялись, - добавляет Галина Храпова, - а сейчас - вы бы видели, какие мы уже «ласточки» делаем! Смотрим друг на друга и хочется больше стараться! И подружились уже все, если кто-то пропускает занятие, звоним, спрашиваем, что случилось.
Освоив этот вид спорта, участники клуба уже делятся своим опытом, летом, например, они проводили мастер-класс для членов общества инвалидов. Занятие всем очень понравилось.
- Северная ходьба – изумительный инструмент для естественного восстановления организма. Это одно из легких и доступных средств поддержания здоровья. Возьмите палки в руки и превратите прогулку в тренировку. Увлечение этой ходьбой и включение прогулок в свой привычный распорядок, обязательно изменит вашу жизнь к лучшему. Систематические занятия укрепят физическую силу, повысят выносливость, наполнят жизнь новыми позитивными впечатлениями и эмоциями. Это очень яркий, увлекательный и интересный мир. Если вы решите освоить навыки этого вида спорта, то приходите к нам занятия. Будем рады, если любителей здорового образа жизни станет больше! – призвала новомосковцев стать участниками клуба Наталья Егорова.
По материалам "Новомосковской правды"
