В сентябре для учащихся 7-ми общеобразовательных учреждений города Новомосковска и Веневского района специалистами Новомосковского территориального отдела проведены радиолекции на тему: «Формирование здорового образа жизни».
Специалисты рассказали о простых правилах, соблюдение которых помогают школьникам сберечь самое дорогое – здоровье. Особый акцент был сделан на режим питания, разнообразие употребляемых продуктов и приготовленных блюд. В рацион питания необходимо включать молоко, кефир, натуральные соки, компоты, кисели, обязательно чистую воду - не менее 2-3 стакана в день, есть творог, сыр, масло, йогурт, каши. Каша - источник энергии. Один раз в день необходимо употреблять мясо или рыбу. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды, орехи. Обязательно завтракать перед школой, принимать пищу в одно и то же время через 3-4 часа, есть не менее 4-х раз в день. Не увлекаться жирной, сладкой, острой и соленой пищей, исключить продукты быстрого питания (фастфуд). И главное – не переедать! Это чревато ожирением и появлением на этом фоне тяжелых заболеваний. Чем моложе возраст, в котором появляется излишний вес, тем тяжелее в будущем будут заболевания.
Во время радиолекции также было уделено внимание следующим темам: режим дня, физические упражнения, личная гигиена, закаливание, профилактика вредных привычек.
По материалам "Новомосковскй правды"
