В парке микрорайона Сокольники прошел мастер-класс по скандинавкой ходьбе для пожилых людей. Мероприятие состоялось в рамках областного проекта «Тульское долголетие», направленного на создание условий для активного долголетия старшего поколения.
Более 20 человек приняли участие в мастер-классе, который провел инструктор по спорту спорткомплекса «Сокольники» Сергей Гамов. Он рассказал о пользе ходьбы для пожилых людей и основных правилах скандинавкой оздоровительной ходьбы, главное из которых гласит: каждое занятие начинается с разминки.
Сделав разминку и ознакомившись с техникой ходьбы, все начали прогулку по парку. Скандинавская ходьба не требует длительного обучения - достаточно всего 3-5 тренировок с инструктором, чтобы полностью освоить данный вид спорта, пишет газета «Новомосковская правда».
Ходьба с палками обладает мощным лечебно-оздоровительным потенциалом: помогает в борьбе и избыточным весом и многими серьезными патологиями, оказывает омолаживающее общеукрепляющее действие на организм. Помимо пользы для здоровья, тренировки доставляют удовольствие сами по себе: они проводятся на свежем воздухе, способствуют общению природой и знакомству с новыми интересными людьми.
