Полезный мастер-класс провела 30 сентября для активистов новомосковских организаций территориального общественного самоуправления руководитель Тульского регионального отделения Общественной организации «Российская федерация северной ходьбы» Наталия Тимохина.
Выступив в роли инструктора по северной ходьбе, или как ее называют в народе, - по скандинавской ходьбе, она рассказала и показала новомосковцам, как правильно надо заниматься этим видом спорта. Это не оговорка. Чуть более года назад северная ходьба действительно признана видом спорта, и эта спортивная дисциплина вошла в состав спортивного туризма. Теперь по северной ходьбе проводятся чемпионаты, первенства, всероссийские соревнования и т.д.
«Мы знаем северную ходьбу как вид активности, который помогает людям разных возрастов поддерживать себя физически, в том числе даже тем, у которых есть какие-либо заболевания, - пояснила Наталия Тимохина. - Именно поэтому накануне Дня пожилого человека меня пригласили в ваш прекрасный город для того, чтобы показать, в том числе пожилым новомосковцам, возможности северной ходьбы и возможность использовать ее как средство реабилитации или просто улучшения состояния своего здоровья».
Проведенный в Детском парке мастер-класс оказался очень полезным для наших жителей. Выяснилось, что в большинстве своем люди, увлекающиеся северной, или скандинавской, ходьбой, ходят… неправильно. Без знания основ и методики простая ходьба с палками не дает необходимой нагрузки на организм, а значит, не приносит пользы.
Наталия Тимохина отметила, что занятия физической культурой в любом виде влияют на… мозг, и вообще на все наше отношение к жизни. Даже если человек никогда не занимался физической культурой и вдруг начал это делать, у него серьезно изменяется жизнь, улучшается ее качество.
Плюс правильной северной ходьбы в том, что это вид спорта, которым можно заняться человеку, который никогда в жизни даже 100 метров не пробежал. Есть немало людей, которые дожили до определенного солидного возраста и вдруг осознали, что без физической культуры им нет никакой возможности жить дальше. Этот вид спорта позволяет легко, без потерь для здоровья, скорее, даже приятно, начать заниматься. А еще очень часто бывает, что люди начинают практиковать скандинавскую ходьбу, а потом увлекаются бегом, ходьбой по горам. То есть скандинавская ходьба - это еще и первый этап, который улучшает функциональное состояние организма легко, без надрыва, и потом нередко это позволяет перейти к другому виду спорта.
Второй плюс этого вида спорта в том, что его можно быстро освоить, им очень легко начать заниматься. При этом не нужны ни бассейн, ни спортзал - только специальные палочки, хорошее настроение и погода любая, пишет «Новомосковская правда».
А еще, к сведению тех, кто уже занимается или начинает это, циклические виды спорта предполагают, что ими надо заниматься не менее трех раз в неделю. Время тренировки зависит от возраста и состояния здоровья. На начальном этапе это 30-45 минут, потом – час-полтора. «Три раза в неделю по полтора часа - и через пару месяцев вы почувствуете себя другим человеком!», - подытожила Наталия Тимохина.
Вместе с активистами ТОСов в тренировочном мастер-классе приняла участие председатель комитета по развитию местного самоуправления Ирина Макарчева. Они подчеркнула, что это занятие организовано в рамках проекта «Дружим ТОСами», который реализуется в Новомосковске. Предполагается, что общественники теперь поделятся этим опытом со своими соседями, жителями своих территорий.
