Похудеть к отпуску вполне реально. Но об этом мы задумываемся не заранее, а прямо перед самим мероприятием. Готовая еда на дом – это отличная возможность начать питаться правильно и уже через две недели влезть в любимое платье.
Полезные советы помогут быстро похудеть
На просторах интернета можно найти немало полезных советов по поводу того, как быстро похудеть перед отпуском. Но далеко не все эти советы рабочие. Зачастую, человек просто не понимает, как ему действовать в сложившейся ситуации и на какую диету садиться. Не стоит мучить себя изнурительными голодовками и переживать, что фотографии с пляжа будут ужасными. Если придерживаться советов специалистов, то все обязательно получится.
Совет №1. Как можно больше гулять
Прогулки всегда полезны, но утренние гуляния приносят намного больше пользы. Ученые проводили немало исследований в этой области и доказали, что завершать прогулки стоит до 12-ти часов. Утренняя прохлада и свежий воздух ускоряют метаболизм и помогают сжигать калории. К тому же, гуляния по утрам положительно влияет на работу сердца.
Совет №2. Завтракать нужно «правильной» пищей
Люди, которые завтракают овсянкой, получают огромное количество полезных веществ. Овес полезен тем, что в его составе есть
- Белок;
- Жиры;
- Углеводы;
- Клетчатка.
Все эти вещества отлично усваиваются организмом.
Совет №3. Из рациона стоит исключить сладости
Все мы любим сладости и стараемся радовать себя по возможности. Но если хочется похудеть, то стоит отказаться от конфет и разнообразных десертов. Заменить их можно сезонными ягодами, а также темным шоколадом. В какао содержится огромное количество антиоксидантов, которые регулируют набор веса. Если каждый день есть чистый шоколад, то уровень сахара в крови значительно снизиться.
Ягоды не менее полезны. Они запускают процесс ферментации, который позволяет быстро снизить вес.
Совет №4. Есть как можно больше овощей и отдавать предпочтение зеленому цвету
Те, кто хочет быстро избавиться от лишних сантиметров в талии должен обратить внимание на овощи зеленого цвета. В рационе они должны быть обязательно. К примеру, можно кушать салат из капусты или рукколы, добавлять в блюда салат и другую зелень.
Овощи зеленого цвета хороши тем, что в их составе содержится огромное количество сульфорафана. Он помогает очистить организм от токсинов.
Совет №5. Пить СПА-воду
Утро должно начинаться с воды. Кто-то пьет простую воду, а кто-то давно обратил внимание на СПА-воду, которая позволяет вывести из организма все лишнее и зарядить бодростью. Не обязательно покупать такой напиток. Его можно приготовить самостоятельно. Для приготовления напитка используют цитрусовые.
